Memiliki tubuh yang sehat adalah dambaan semua orang, namun hal tersebut harus dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat. Menjaga kesehatan tentu saja penting, apapun aktivitas yang dilakukan. Cara menjaga kesehatan cukup mudah, asalkan Anda bisa konsisten melakukannya setiap hari.
Tips Jaga Kesehatan Tubuh Setiap Hari
Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran.
Konsumsi Makanan Sehat
Anda bisa mulai jaga kesehatan dengan konsumsi makanan sehat. Makanan yang sehat bisa ditemukan dengan mudah di lingkungan sekitar, misalnya saja makanan dengan kandungan karbohidrat. Anda bisa ganti konsumsi nasi putih dengan nasi merah ataupun oat.
Sementara untuk menghindari lemak yang tinggi, Anda bisa memilih makanan dengan lemak sehat seperti alpukat hingga biji-bijian dan juga beberapa jenis ikan air laut dan ikan air tawar. Penuhi juga asupan vitamin dan mineral dari sayur-sayuran serta jangan lupa konsumsi produk olahan susu.
Istirahat Cukup
Lakukan istirahat yang cukup untuk jaga kesehatan Anda. Ketika tidur cukup, maka membantu memperbaiki sel tubuh dan membuat tubuh Anda jadi lebih segar dan mempertajam ingatan. Waktu tidur yang baik adalah 7 sampai 8 jam dalam sehari.
Hindari Kebiasaan Buruk
Beberapa kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol sebaiknya harus dihindari untuk menjaga kesehatan tubuh. Merokok bisa menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker, pernapasan sampai kardiovaskular.
Mungkin bagi sebagian orang menghentikan kebiasaan merokok cukup susah, tetapi hal tersebut bisa dialihkan dengan memilih hobi baru ataupun melakukan olahraga. Selain merokok, ada juga konsumsi alkohol yang dapat membuat tubuh terkena infeksi bakteri dan virus. Alkohol juga dapat memicu penyakit berbahaya seperti ginjal sampai kanker.
Jaga Kebersihan
Jaga kebersihan sangat penting terutama di lingkungan sekitar anda dan dimulai dari rumah. Kebersihan menghindarkan diri dari kuman dan virus serta sumber penyakit. Anda bisa mulai dengan melakukan hal sederhana seperti cuci tangan sebelum menyentuh apapun, mandi sebanyak 2 kali sehari dan bersihkan rumah setiap hari.
Untuk menjaga kesehatan tubuh Anda juga penting mendapatkan pendampingan dari aplikasi yang tepat, salah satunya IMove. Aplikasi ini merupakan aplikasi dari Indosat yang punya banyak fitur untuk memulai gaya hidup sehat. Terdapat fitur video fitness, sampai resep makanan sehat dan juga tips motivasi.
Yang ingin menjadikan aplikasi ini sebagai aplikasi diet juga sangat tepat. Download aplikasinya baik lewat Play Store maupun App Store.
